篮球单打教学《 = 》篮球单打教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球单打教学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球单打教学的解答，让我们一起看看吧。

篮球怎么样打才能打过比自己高大的人？

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：

1、合理采用包夹战术： 防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

2、采取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率： 对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。

3、尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击内线： 双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。 使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

篮球教学，如何破解二三联防详解？

首先,按照常理来说,要破二三联防的最好的办法就是传球+突破+投3分+前场篮板.基本上就是传切和突分.还有就是挡拆.可是我们队没有很好的中锋,身高也不够,意识还可以.这一点比较让我头疼.所以就形成我在顶弧分球到两边45度角,然后有机会就投3分和冲抢篮板(我们的外线投手还不错,能突能分).但是如果对方卡位好的话,很难拿到前场篮板.所以就完成了一次进攻.第二,我们的中锋喜欢在禁区右侧单打或者策应(他只会这些),不喜欢上来给前锋和后卫做挡拆,所以光靠前锋死突收效有限,这样就经常形成4个人看一个人打,大家也不跑动,既不能打乱对方阵脚,也容易造成失误.防守时常用的是半场盯人,因为有些人对于联防的站位和各自的防守区域还不明确,所以我们在防守上花的力气太大,我的意思是说对于一些战术不系统化的球队,我们根本就不需要用盯人,那样就可以节省更多的体力放在进攻上.

有什么个人实用的简单篮球过人技巧？

防守球员贴身时：你可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

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防守球员放你一步：这时你可以选择变向，晃开防守人然后突破或者跳投；也可以靠过去背身单打，利用身体，然后转身跳投或者转身突破；当然如果你对自己的投篮够自信也可以直接干拔跳投。

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快攻时，当前方有防守球员，可以尝试用欧洲步迷惑他，然后轻松上篮

篮球单手投篮技术技巧？

1、注意投篮手型和姿势。

单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

2、内线单手投篮。

在内线单打时，是经常会用到单手投篮的。在内线对抗时，要用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要用肘击或手拥对方，容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起单手投篮。有时候内线抢到篮板，最快的反应投篮就是单手把球投出。

3、掌握好单手投篮力度和方向。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

4、把握好单手投篮的方式。

单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

5、单手三步上篮的技巧。

单手投篮除了在内线一打一时用到，在溜底线三步上篮时也经常使用，而且很容易得分。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后单手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在单手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。

6、多加练习单手投篮。

俗话说熟能生巧，想提高单手投篮命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

到此，以上就是小编对于篮球单打教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球单打教学的4点解答对大家有用。